Bom carboidratos e carboidratos ruins

carboidratos

natupro comprar – Muitas dietas diabéticas e centro de planejamento de refeições diabéticas em torno da ingestão de carboidratos – o
quantidade que você pode ter e quando você deve ter eles. Isto é porque eles jogam tal
papel crucial na gestão de açúcar no sangue. Muitos carboidratos ou o tipo errado podem
causar altos níveis de açúcar no sangue. Os carboidratos não suficientes podem causar baixos níveis de açúcar no sangue ou
hipoglicemia.

Recomenda-se que os carboidratos constituam cerca de 40% das suas calorias diárias, mas não
Todos os carboidratos são criados iguais. Você também precisa prestar atenção à gordura e ao açúcar
conteúdo.

Aqui estão algumas opções de carboidratos que devem ser feitas com freqüência:

* Cereais integrais
* Pães e pães inteiros de trigo
* Arroz castanho
* Biscoitos de trigo inteiro
* Frutas e vegetais crus ou levemente cozidos no vapor
* Bolsos de pita de trigo integral ou envoltórios

Opções de carboidratoss que devem ser feitas com menos frequência:

* Batata frita
* Pão branco
* Arroz branco
* Outros alimentos que foram processados
* Biscoitos
* Lanches fáceis de comer

Os carboidratoss são uma parte essencial de cada dieta, mas certifique-se de que você está incluindo
tipos certos na sua. Os carboidratoss bons o encherão e não criarão um aumento repentino
seus açúcares no sangue. Os carboidratoss ruins geralmente são excessivamente processados, criam sangue alto
açúcares, criam obesidade e são ricos em sódio.

Como os carboidratoss farão quase metade de suas escolhas alimentares diárias, é
importante preencher seu corpo com escolhas de alta qualidade. Escolha aqueles que lhe darão
energia e não faz com que você ganhe peso. O carboidrato menos processado ou refinado é
o melhor será para você. Mesmo quando cozinhar, escolha grãos inteiros não branqueados
farinha. Não faz grande diferença no gosto, mas faz com a qualidade do carboidrato
cria. Experimente farinha de grãos inteiros em panquecas, biscoitos e bolos.